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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 药物成瘾该如何有效的戒掉

药物成瘾该如何有效的戒掉

男 | 26岁 2019-04-09 14:39:44 1人回复来自

健康咨询描述：睡不着就一直吃安眠药，剂量一次比一次大，该如何戒掉？不吃安眠药又无法入睡

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-02 18:32:18 我要投诉

安眠药要一点一点的撤，先减半片儿，不行就减三分之一片儿。建议你要强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。

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