脾虚睡眠不足

      如果你经过调理，睡眠肯定会好的。但是，你现在的睡眠时间也够用。建议你要强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠
      

      你睡眠时间基本正常的，不需要刻意在意，主要是你的脾胃消化功能，不要熬夜，少吃一些生冷刺激性食物，油腻辛辣难消化，我认为你可以喝几盒归脾丸调理一下，就会好起来的，加强一下体能锻炼，也许你睡觉还打呼噜呢
      
      以上是对“脾虚睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，脾虚患者可能会影响自己睡眠质量，如果自己平时白天没有不适，可以提供调理饮食和作息时间进行治疗，建议平时多吃蔬菜水果，要饮食规律，劳逸结合，早睡早起，每天坚持体育运动，避免熬夜，避免吃辛辣油腻食物，
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，38岁，女，由于脾虚，对睡眠质量造成了一定的影响。确实，身体不适（包括脾虚）会对我们的睡眠产生一定的影响，建议您看看知名老中医，调理一下脾胃。
      指导意见：
      一般来说，影响我们睡眠质量不佳的因素有：躯体疾病因素，比如颈椎疾病、肠胃不适、甲亢等；心理因素，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力大、神经衰弱、各种神经症及心理疾病等；其他外界因素，比如饮食、药物、天气、环境等。所以，关键在于确诊具体原因，才能有效对症调理。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。
      

      病情分析：
      你晚上十一点半左右睡，早上六点左右醒，看起来睡眠时间是有一些偏少的。这很可能和脾虚有关系。脾胃虚弱容易虚胖，经常熬夜会造成肝肾功能，脾功能不好。
      指导意见：
      你这种情况最好看中医内科医生，医生会根据你的体质为你开中药综合调理。饮食方面注意清淡，不吃辛辣刺激食品，多吃一下桂圆红枣枸杞之类的补血补虚的食物，跑步是比较好的运动方式，每天早晚坚持跑步20分钟以上。