不知道怎样聊天，聊什么

      自己一定锻炼改变一下自己内向性格，适当的参加一些社交活动，多与别人沟通和交流一下，合理的调节一下自己的作息时间，不要熬夜，加强一下锻炼，在自己的一个方面努力学习发挥一下你自己
      

      你好，别人跟你聊天，都会很紧张，是不是把注意力都放在自己身上了呢？下次可以试试看，把焦点放在朋友身上，可能会不那么紧张了。内向，其实是个非常好的个性特质，比较愿意倾听，会深刻分析问题，见地独特，发挥你的特长就可以了。
      
      以上是对“不知道怎样聊天，聊什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      顺其自然就好，不苛求，想说就去说，不想说就不说。别人跟你说话，紧张点也无妨。别人不愿意跟你说话就算。自己做好自己事就好。因为别人想怎样你无法决定，所以你只能做好你自己的事。
      指导意见：
      接纳自己的一切，想跟别人说话就去说，不用管结果怎样！说个话能有什么危害!别人跟你说话，你紧张就紧张，接受自己的紧张。至于后来别人不愿意再跟你说话，那是别人的事，不用去管他。你唯一能做的是多锻炼自己，减少自己的紧张！
      

      病情分析：
      你这种情况跟你自己的性格也有一定的关系，你本身比较内向，不善于表达自己
      指导意见：
      其实你就是一个很慢热的人，不愿主动接触别人，但是又不喜欢孤独，所以你也要试着去参加集体活动，尝试着自己主动做事情
      

      你好，你可以参加一些社团活动锻炼自己，可以多找几个朋友在一起玩，不要一个人呆着,一定要有自己的朋友可以倾诉。多运动运动，可以有效的宣泄情绪，。平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。