最近老是做梦，梦醒后睡不好

      日有所思夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关或无关，频繁多梦或噩梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无。。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯

      夜有所梦，日有所思，说又记不得，何又挠心情，只是不想说，总是放不下，解决的方法，自己结绳自己解，该放下的就放下，思考未来在当下，做好当下每件事，放松心情定计划，有了目标正事做，梦挠不会去管它，扶正祛邪，强健自己，老梦自出了
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，出现多梦易醒，入睡困难的表现很多的时候雅先看看自己的情绪是不是存在焦虑感。
      指导意见：
      日有所思，夜有所梦。很多的时候情绪过于紧张焦虑就会出现这种睡眠质量下降。放松。制定一个健身计划。平时睡前一定不要带着负面情绪。
      以上是对“最近老是做梦，梦醒后睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多梦的情况与你精神压力过大、睡前思虑过多、神经过于兴奋、过于疲劳、不良的生活习惯等有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，尽量保持情绪稳定。尤其在入睡前不要过于兴奋或思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过在睡前听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。