节食减肥对身体有影响吗？

      减肥不应该节食，否则除了对胃肠道刺激外，长期还会引起营养不良、电解质紊乱等情况，不过晚餐不宜或饱，一般八分饱为宜，同时要注意合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，过度节食减肥很容易导致营养不良，而且经常不吃饭，会伤及到脾胃并不利于减肥。建议你调整好自己的饮食结构，限制高热量食物的摄入，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鱼虾，鸡蛋等，多吃一些蔬菜，水果。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天坚持运动。
      指导意见：
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，31岁，你问节食减肥对身体有影响吗。
      指导意见：
      你好，过度节食容易引起营养不良，对胃不好等情况，建议你一日三餐，均衡营养，多吃青菜水果，控制面食及油炸类食物，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，跳绳，健身都可以。
      
      以上是对“节食减肥对身体有影响吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！