有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 入睡困难，早醒一般深睡状态不超过5小时。

入睡困难，早醒一般深睡状态不超过5小时。

男 | 51岁 2019-04-20 15:15:16 1人回复来自

健康咨询描述：入睡难早醒已经多年了，入睡早点醒过来也早一般熟睡时间不超过5小时，中午休息也不能入睡就是闭上眼睛睡着没有熟睡，有时还半夜不能入睡，这种情况很少，主要是晚上十点半至十一点半左右睡早上4点左右就醒了，有时候3点多就醒了。

投诉

其他类似问题

医生回复区

张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

微信扫一扫，随时问医生

2023-01-04 09:17:55 我要投诉

建议你要调节一下自己的睡眠：你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用谷维素和维生素、刺五加片儿或酸枣仁片儿，用于调节神经，促进睡眠。

入睡困难，早醒一般深睡状态不超过5小时。

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科