心情不好，很不好，很压抑
健康咨询描述： 最近心情不好，不知道为什么？感觉自己工作做不好，每个月拿那么一点工资，自己都不够花，怎么办？我压力好大，想找个肩膀靠靠都没有，一个人好孤单，快30岁的人还碌碌无为，一事无成，真的好压抑，我该怎么放松自己呢？我想改变现在这样的生活，我不想穷，不想住在阴暗的房间里，不想这么无所事事，不想碌碌无为过一生。大专毕业后我无所事事过了五六年了，我好难过，好自责，每每看到爸妈白发一年比一年多，我的心就好难受，我本可以过上更好的生活，可是就这样自己玩物丧志给毁了，现在只能在这样一份不包吃住，一个月四五千的工资的工作，可是换别的工作又不会，又尴尬
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病情分析：
首先这种情况是你内心当中存在着一种紧张和焦虑，还有抑郁的情绪，主要是由于你的境遇以及现在所经历的一些事情给你造成的压力，生活和工作
指导意见：
但是你现在最重要的就是调节好自己的心态，你还有一份工作可以做，还可以自食其力，虽然说你没有太多的能力能够帮助父母，让父母过一些好的日子，但是很多的事情都是慢慢的去做，只要你对自己有信心，抓住机遇就可以了。
好累，心真的好累，不知道该怎么办
有时候想的太多，只会给自己增加压力
不想又不行，我该怎么样做呢
那就做一些现在自己很重要的事情，做好你的工作，找些业余爱好来做
不知道做什么好，好累，真的好累
请关注好眼前的工作和生活。
根据你的描述，建议你平时要学会自我心理调节，多和朋友们交流沟通，这样能够及时发泄自己内心的负面情绪，多看一些关于自己工作坊的书籍，增强自己的技术，也提高自己的有信心，如果感觉心里压力大，可以前往正规医院心理科，给予相应的心理治疗
好累，心真的好累，不知道该怎么办
及时就诊，这样才能更好地结合您的具体病情，给予相应的治疗，让您早日恢复身心愉快。
这个要怎么调节
您好，如果自我调节效果不理想，可以前往正规医院精神心理科就诊，明确具体病情，然后给予相应的心理治疗。
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温馨提示：
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪。
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