孤独害怕一个人呆着，胡思乱想

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你这种心情也不是一天两天形成的，所以在这里说两句话也说不清楚，建议你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的原因以及用心理学的理论和技能，给到你最好的帮助。
      

      你好，我们这种情况是不是追求完美的情况，不允许自己出错，引起了自己的焦虑，不愿意承担选择的结果，出现的身体情况，这种情况建议寻求家人朋友的帮助支持，面对问题解决问题，必要时寻求专业心理老师的帮助，
      

      病情分析：
      咨询者为33岁女生，自述自己由于孤独害怕，没有自信心，对自己能力有所怀疑，压力大，睡不着。
      指导意见：
      首先建议要调整心态，可以找专业心理医生进行疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来，其次要在心理医生指导下进行自信心提升，成功愉悦感体验，培养兴趣爱好，多参与社交活动，相信通过一段时间调整，你的整个精神状态都会好起来的，加油。
      
      以上是对“孤独害怕一个人呆着，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！