迷茫，没目标，焦虑。

      你好：每个人在自己的人生阶段都会出现你所说的状态，建议你建议你平时要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
      

      你是不是遇到什么事情，没有人可以沟通多交流呢，导致自己现在是没有目标，所以你需要合理的调节一下自己的心态，多与别人沟通和交流，找到自己的目标，努力学习和工作，争取早日成家立业
      
      以上是对“迷茫，没目标，焦虑。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。感觉从你说的情况，你是有一些抑郁和焦虑症状。生活没有动力，也没有什么乐趣。仿佛被掏空了一样。
      指导意见：
      请你保持平和的心情，放松的心态。多进行体育锻炼和户外活动，学会接纳自己，爱自己。做自己喜欢的轻松的事情，转移注意力，激发兴趣爱好。多与家人朋友交流沟通。
      

      病情分析：
      可能有轻微的抑郁。平时要注意合理的饮食，均衡营养，加强锻炼。为自己定一个大目标和一些可行的小计划来提高自己的意志。
      指导意见：
      建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。