我想咨询减肥现在已瘦14斤
健康咨询描述： 减肥前163还有7天一个月现在已经瘦了14斤了想咨询下我还想瘦35斤两个月可以减下去吗
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减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。减肥初期会比较明显，但逐渐会出现平台期，平台期减肥速度比较慢，所以需要注意坚持，至于持之以恒，会达到自己理想的目标，但2个月减35斤的速度不容易完成，要有思想准备。
病情分析：
您好，这个具体不好判断的。如果减肥过快的话，很容易引起反弹，一般减肥建议采取科学的减肥方法。
指导意见：
建议你最好是采取科学的减肥方法，监测体重情况来判断减肥效果，不要随便服用减肥药物而影响健康
没有使用减肥药…早餐一盒脱脂牛奶，炒个鸡蛋少油少盐…8点左右快走一小时.中午少油少盐青菜一份一块玉米8分饱吧！下午2点蹦床45分钟！5点左右吃点水果！晚上7点左右呼啦圈45分钟！我这样坚持我想知道三个月可不可以减掉35斤！
您好，这个不好判断的，一般通过科学减肥方法，体重下降的不是特别快。所以减35斤有困难
病情分析：
你好，请问你是用什么方法减肥的，一个月减了14斤了。
指导意见：
建议你如果想减肥要通过科学合理的方法，可以合理控制饮食，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，还要多运动，每天坚持跑步，游泳都能达到减肥的目的，至于瘦多少斤也是因人而异的。
以上是对“我想咨询减肥现在已瘦14斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的…谢谢
不用客气的。
就是像我上一条说的那样
只要坚持下去会达到减肥的目的。
少油少盐的食物…早餐吃饱中午7.8分饱炒青菜少油盐！一个星期吃四到五次大虾！大虾数量4.5个！坚持运动！晚餐饿了就吃点水果…也不吃多！还有一个星期一个月现14斤
可以的，只要瘦下来就行。
好的谢谢医生
自己要有信心，一定会瘦的。
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