凌晨2点睡觉早上9点起床晚上23点睡觉早上7点起床

      你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，这两个时间段分泌的激素应该是不一样多的，人体是个非常复杂的系统工程，自然有自己的生长分泌，活动规律，很难测出什么时候具体各种指标的有多少量？两种时间来看的话，11：00睡觉是个比较科学的说法。
      

      病情分析：
      首先，生长激素的分泌，是成波状变动的，不是直线型的，一般在夜间十点之后分泌逐步增多。
      指导意见：
      原则上讲我们是不主张熬夜的，一般建议注意休息，十点或者十一点以后即入眠，早晨可以早起，这样是比较好的。再一个问题就是生活要规律，养成好的习惯。
      

      病情分析：
      你好。虽然不清楚这两个时间段分泌的生长激素是不是一样多，但是你这个年龄正是长身体的时候，应该尽量避免熬夜。
      指导意见：
      坚持积极锻炼身体，增加体质，促进新陈代谢。多参加户外运动。每天坚持40分钟。保证充足的睡眠。合理膳食，均衡营养。
      
      以上是对“凌晨2点睡觉早上9点起床晚上23点睡觉早上7点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！