胖了想减肥想知道减肥方法

      您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，就是从食物的选择注意，少吃热量高的食物，少吃过甜的食物，能够导致肥胖的食物都要少吃，每餐八分饱，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，还要多运动，通过运动消耗掉摄入的热量。
      

      你好，针对你的症状描述及年龄，目前你这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，你正处于生长发育最快的阶段，一定要保证营养充足，同时每天积极的进行户外运动，长期坚持既有利于健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会引起一系列的身体不健康因素的，而且容易引起反弹。
      

      你现在这个年龄，不应该是发胖的时候，只要你坚持加强运动，不要暴饮暴食，少吃高脂，高热量的，控制住总入量，管住嘴，迈开腿，只要有恒心，一定会长成一个英俊，健康的小伙子
      
      以上是对“胖了想减肥想知道减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况正是青春发育期，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动，就可以减肥
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动，就可以减肥的。
      

      病情分析：
      你好，你叙述曾经因为暴饮暴食导致身体发胖。想咨询一下减肥方法。
      指导意见：
      减肥没有捷径可走，就是要动起腿管住嘴，规律作息，避免熬夜。少吃高油脂高热量的油炸食品如汉堡，薯条，蛋糕，外卖等。多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，适当运动。如打球，跑步，跳绳等。坚持一段时间就会有成果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期过程，不能一蹴而就，快速减肥对身体是有害的。
      指导意见：
      首先，需要调整饮食，少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维的水果蔬菜，每餐八分饱，每天运动不少于半小时并且需要持之以恒，才能有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你由于暴饮暴食造成肥胖，现在想减肥。
      指导意见：
      因你的年龄还小，要科学合理减肥，可以通过合理控制饮食，不暴饮暴食，三餐规律，少吃面食，油炸东西，甜食肥肉，不喝饮料，还要多运动，每天坚持跑步，游泳都可以只要坚持下去会达到减肥的目的。
      
      以上是对“胖了想减肥想知道减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！