在宿舍睡觉有声响，需带眼罩耳机才能入睡

女 | 24岁 2019-05-12 08:11:45 2人回复来自

健康咨询描述：在宿舍睡觉，睡觉时，有声响有灯光我就无法入睡，心在悬着恐怕被什么声音吵醒，知道灯熄了才能安心的入睡，早上也用是被洗漱声关门声吵醒，睡得并不舒服，没睡好很不舒服

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2019-05-12 08:13:48 我要投诉

集体宿舍睡觉就是这样。大部分人都害怕别人打扰到自己。可是又避免不了。这样只有调整好自己的心态了。尽量保持一种随遇而安的心态。首先要学会接纳环境。适应环境。不要把注意力集中在一些噪音上面。当你把你的主要精力集中在学习上面的时候，就不会因外界因素受到干扰。

赵建玲山西平遥古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧帮助网友：16088

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2019-05-12 08:15:52 我要投诉

你好，根据你的描述，主要考虑你的睡眠存在有障碍问题，长期的睡眠出现障碍，会引起焦虑，抑郁，而且以你目前的心态，有可能有焦虑症状，所以必须引起足够的重视，首先要放松心情，不要紧张，其次，要去心理咨询科咨询