之前熬夜，现在脑子不清醒
健康咨询描述： 之前一段时间天天熬夜打游戏，大概熬了3个多月，每天差不多只睡6小时。突然有一天脑子就不清醒了，这样不清醒有一年多了？我到底还怎么办啊，天天昏昏沉沉的
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像你以前那种生活状态，简直就是在透支生命，现在有了反应了。不知道你现在有没有改掉这个坏毛病。建议你要多参加一些体育锻炼，以增强身体素质，并养成良好的生活作息习惯，保持充足的睡眠。这个过程可能比较长，要有信心，只要坚持一定会好的。
您好，那这个到底是什么病啊？不会有什么大毛病吧？
应该没什么大问题，主要是你不良生活习惯造成的。如果确实不放心，可以去医院做个全面检查。
好的，谢谢医生。那我一天至少睡几个小时？我现在初二，基本每天都10点多睡5点多起，能告诉下吗？我试着早点睡
每个人的睡眠时间不一定，但至少7个小时以上，至于到底多长时间，应以保证第二天精力充沛为准。
好的，谢谢医生，麻烦您了。
不用客气。
给你些生活建议：1.规律作息；2.如实在睡不着（超过30分钟以上）就起床活动，最好拿一本平时不看的书报阅读，等到实在困倦再去睡觉；3.睡前不宜剧烈运动；4.睡前不要服用咖啡、茶、可乐等。
抱歉，麻烦问一下，这个不是什么大病吧？只要按时休息早睡早起锻炼就可以了吗
只是一种亚健康状态，可以调整过来的
好的，谢谢医生，那我一天至少得睡多久啊？
至少八小时
哦哦，我营养不良，后脑勺有许多白头发，根这个有关系吗？
加强营养，适当运动，保证睡眠，可以改善的
好的，谢谢医生，麻烦了
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