总感觉自己生病了！怎么办？

      这是预期性焦虑，属于心理问题。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      你好，根据你讲述的情况，总是感觉自己有病了，可能是心理问题，出现疑病症，首先应该到医院进一步进行检查，学会自己调整自己心态，放松自己紧张情绪，多学习一些和了解常见病知识，应该慢慢可以缓解自己的情绪。
      

      病情分析：
      可以去检查一下，如果没有任何问题的话，那就是你的心理问题导致的，担心的同时注意力都集中在那里，就会出现你所想的那些症状。
      指导意见：
      要去让自己放松，做些自己喜欢的事情，保持心情愉快，可以去培养自己的兴趣爱好，用来丰富自己的生活，也可以用来转移注意力。
      
      以上是对“总感觉自己生病了！怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在疑病症的情况，另外也可能与您过于强化问题，思虑过于紧张有关，是不是最近受到了类似的事物刺激，从而对自己造成的情绪困扰
      指导意见：
      建议多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，避免过于强化问题，多去转移注意力，做做深呼吸，放松训练，平时需要冷静理智的思考问题，不要把所有的问题都联系到自己的身上，如果过于纠结，可以到正规的医院进行一个详细的检查，排除问题更能放心！