怎么办找不到自己帮帮我

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，一般来讲的话，我我觉得大多数都是一个普通人，像他人一样正常的学习生活就够了。如果你做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询技术当中有催眠技术，深层沟通技术等等，都能够帮助你找到问题的原因和解决的办法。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      你是因为一年前喜欢上了一个喜欢的人，想让自己变得更好一些，结果在调整的方面，一直没有达到自己最好的状态，现在已经抑郁症八个月了。
      指导意见：
      看起来你现在自我调整是很困难的，建议你到医院精神心理科检查治疗。医生会让你做专业的心理量表，并做相关的生理检查。你很可能需要吃些药物调整并接受心理疏导。
      
      以上是对“怎么办找不到自己帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！