减肥是慢跑比较好还是健美操比较好

      你好很高兴为你解答问题。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。我觉得慢跑比较好，消耗热量大一点。
      

      你好，无论是慢跑还是健美操减肥效果都不错，但要长期坚持，每天至少半小时以上，运动至微微见汗，饮食上注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食碳酸饮料等
      

      你好！根据你提供的资料，健身操和跑步都是很好的有氧运动，对人体机能有好的效果，相对来说跑步消耗的热量高些。建议你，健康减肥不仅要有氧运动，时间要达到一小时左右，而且要配合饮食调理，每日三餐多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，长期坚持这样才会有很好的减肥效果。
      
      以上是对“减肥是慢跑比较好还是健美操比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话比较起来是健身操，它的热量消耗比较多的
      指导意见：
      建议您最好是平时通过增加体育运动和控制饮食中热量的摄入来达到减肥的目的。注意少吃高热量高油脂类食物
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是15岁，你问减肥是慢跑还是健美操比较好。
      指导意见：
      你好，15岁，正是长身体的时候，如果体重不是特别超重，不建议你减肥的。建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每天坚持一下适合自己的运动，如慢跑，健美操，健身，游泳都可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况是跑步好还是健身好，只要达到健身的目的，都是可以的。
      指导意见：
      建议你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的。