有精神疾病怎样让情绪保持平稳

      有一点抑郁情绪，青春期都会有情绪波动，并且这个时期自我调节能力还比较差，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
      

      因为有精神疾病，目前情绪还是不稳定，病情有多久了，是否用药治疗，现在的疑心病和社交恐惧情况仍然没有改善，所以建议去心理门诊做一下全面检查，可以用药治疗改善症状，同时也需要配合心理疏导。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，19岁，女，您所述的这些情况，都是检查确诊了吗？如果是检查确诊患有抑郁症、社交恐惧症、强迫症和人际关系敏感，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      指导意见：
      根据具体的检测结果，在主治医生的指导下治疗，服药和心理治疗相结合，生活作息规律，适度加强身体锻炼，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
      
      以上是对“有精神疾病怎样让情绪保持平稳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是你有抑郁症，属于轻度抑郁症，因为你有抑郁症，所以和后妈关系不好，也是难免的，毕竟你不是她亲生的。
      指导意见：
      建议你去医院做一次心理测试，如果确诊是抑郁症，最好是心理治疗，让心理老师疏导一下，帮你走出困境。平时多和朋友倾述，排遣心中的苦闷，也要和妹妹处好关系，哄的她开心了你也就高兴了。