我比较肥胖想通过节食减肥

      你好！根据你提供的资料，健康的减肥是饮食调理，就是多吃蔬菜，水果，用杂粮代替精米和面等热量低食物，产生饱腹感，少吃或者不吃油腻的，含脂肪高的食物，少油少盐少糖，每天有氧运动锻炼，健康减肥后，也最好坚持这种习惯，不要暴饮暴食，如果又恢复原来的生活状态，那样会反弹的。
      

      你好：根据你提供的身高（178厘米）、体重（80公斤），属于偏胖的；你的想法是很正确的，可以通过适当控制饮食同时加强运动锻炼，慢慢控制好体重，把体重控制在60～75公斤就很好的，不要过于消瘦的；这样不会反弹的，但是也要长期坚持的。相信自己，科学减肥，健康快乐生活！
      

      病情分析：
      你好，如果通过科学的减肥方法，平时在合理的控制饮食，不会引起反弹的
      指导意见：
      建议您平时多增加体育运动消耗体内过多的脂肪，控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入，多吃粗纤维
      以上是对“我比较肥胖想通过节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！