怕一个人，一个人不敢在家，不敢睡觉

      你好，轻微的害怕可以采用转移注意力法，比如玩手机、上网、看电视等缓解紧张害怕感；严重反复发作的要考虑是否是心理疾病，及时去医院生理科进行评估及治疗。
      

      病情分析：
      如果您是一直都有，一个人胆小的习惯也没事，这个属于正常现象，您要经常出去，多接触人就可以了。
      指导意见：
      如果您是近几年才有的这种症状，建议您到心理咨询科去咨询一下，也可以吃点调节植物神经的药物。

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是一个人在家害怕引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心里问题，分散注意力，不要胡思乱想，慢慢调节就会好的
      
      以上是对“怕一个人，一个人不敢在家，不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！