感觉自己得了抑郁症还是焦虑症啊

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你比较自卑，敏感，不像是精神疾病，而是一般心理问题，建议你最好到当地正规的心理咨询门诊当面做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助
      

      你好，自己想办法调整也可以，多交朋友多交流，积极的参加集体活动，唱歌跳舞，适当运动，锻炼身体，增强体质，还有增加营养，增强体质，适当吃一些，核桃，大枣，蛋黄类补品。养心安神的中成药也可以吃。
      
      以上是对“感觉自己得了抑郁症还是焦虑症啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看来我们是和自己的关系出现问题。是不是我们对生活当中自己没有达到自己理想的要求？自己会对自己不满意呀。这种情况还是建议需要寻求专业心理老师的帮助，学会如何的客观对待自己。
      

      你好，根据你讲述的情况，平时身边有人时候是正常的，自己呆半天就不行，可能是自己心里压抑或精神因素有关系，可以通过自我调节自己心态，多户外参加集体运动，避免一个人呆着，需要到医院心理科咨询心理专家的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你应该是一个做事比较信心谨慎的人，性格偏内向，而且还有不够自信的因素。
      指导意见：
      首先告诉你不是焦虑症也不是抑郁症，你是不是刚刚上班不久，对工作环境对同事都不是很熟悉，但是自己很上进，坚持这一点你一定会越来越好的，大男人放开自己好好干就完了。
      

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。你所说的，这种情况可能是有一些社交恐惧症症状。请问你以前有什么事情发生吗？或者是觉得让自己受伤害比较心烦压力大的事情？
      指导意见：
      保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。多和家人朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。积极的参与社会各项活动，激发自己的交流的热情和信心，循序渐进地克服紧张焦虑的情绪。
      以上是对“感觉自己得了抑郁症还是焦虑症啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述不是抑郁症，是心理问题：社交障碍~不敢大声说话，不敢见人。害怕自己得病，自卑不自信。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，告诉自己，我很优秀，我什么都不用怕。去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下进行治疗。或去线下做心理疏导，矫正你的认知，缓解你的症状。
      

      你好，稍有声响就感觉人比较警觉，自己不能独处，说明你内心缺乏安全感，心理成熟度需要提高，不能说明你患了抑郁症或者是焦虑症，可以去医院心理科检查一下，给予必要的心理治疗。