就是平常饮食不规律能减肥么

      你好，必须严格控制饮食配合运动，坚持才能减肥。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。
      

      你的职业是时间与大多数人不同，建议您平时要注意控制饮食，少吃油腻高热量食物，多食一新鲜素菜水果，特别是晚餐。同时要坚持运动，您早晨可以去跑步打球，晚间跑步也可以。
      

      您好，根据您的情况，科学的减肥方法是饮食控制加多运动，您早上中午吃饭都是比较晚的，建议您晚餐少吃，可以吃水果喝一小碗粥类，每晚慢跑就可以，贵在坚持，要有耐心才行。
      
      以上是对“就是平常饮食不规律能减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这样是不会减肥的，最好不能增重，想要减肥，必须控制饮食（饮食宜清淡少油、少吃肉食、少吃面食、少吃甜食，吃饭时先汤后菜再主食），晚餐以蔬菜为主，运动量再加大一些。