请问体内湿气怎么排？

      您好，您的这种情况，建议您到正规医院检查一下，是否有高血脂和血稠，建议采取绿色减肥，适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

      病情分析：
      你好，祛除体内湿气建议不要吃油炸的食物，不能吃生冷和凉性的水果，多做有氧运动也是有利于湿气的祛除的。
      指导意见：
      建议：平时可以通过汗蒸、泡热水澡或者是用热水泡脚来祛除体内的湿气，平时吃薏米赤豆或者是冬瓜等食物也是有利于去湿气的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况，体内湿气较重，身体易发胖，可服用茯苓白术调整一下。
      指导意见：
      建议您：坚持锻炼身体，多参加户外活动，注意休息，不要熬夜，少量多餐，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。
      
      以上是对“请问体内湿气怎么排？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！