失眠，听力下降，耳疼

女 | 43岁 2019-06-12 22:36:54 1人回复来自

健康咨询描述：你好最近突然失眠一个月，我长期佩戴对讲机跟对讲机有线耳麦，每天最少带6个多小时，现在感觉听力下降，耳朵疼，还突然失眠，即使睡后整夜多梦，睡眠质量不好，很想睡觉，可大脑兴奋无法入睡，白天头疼，眼疼，精神不好，看医生，开了谷维素，维生素B1，血府逐瘀片，可效果不怎么好。

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-11-01 04:05:09 我要投诉

引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。