整天无所事事情绪低落脾气不好爱乱想

      你现在的年龄正处于青春期，激素水平分泌不稳定，所以会出现情绪的波动。你的饮食情况和情绪也是相关联的，调整自己的心态，多与同龄人沟通交流，多参加一些户外的运动，减少个人独处的时间，对你状态的改善会有帮助。
      

      目前你的表现考虑抑郁症，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁症药物治疗！
      

      你好：根据你的年龄段，内分泌激素的增加，引起情绪的变化，加之有学习或生活，情感上的压力，是你出现了抑郁情绪，建议多想一些开心的事，和信任的人多沟通交流，每天坚持体育运动，听听音乐，唱唱歌，如果苦闷可以到安静的地方大哭一场，排解你的情绪，必要时也可以心里面询。
      
      以上是对“整天无所事事情绪低落脾气不好爱乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！