紧张害怕，自己快控制不住了

      你好因为发烧住院，曾有退烧过目前体温37度°
      7这个体温属于低热，人会感觉皮肤有针刺样疼痛。肌肉酸痛。这些症状与发烧低热有关，可以多喝水，好好休息，不要紧张，现在在医院有办法，降温需要慢慢来，不美体温一下降到正常的，所以需要你配合医生治疗，放松心情。
      

      指导意见：
      人生病期间可能会出现情绪有所波动，对医院环境的不适应，这些都可能会引起心理和躯体上的不适，当你紧张的时候，闭上眼睛集中注意力做深呼吸调整一下，或是转移一下你的注意力，去和隔壁的病友聊聊天，发烧需要慢慢找出原因，才能对症治疗的。

      病情分析：
      感冒发烧，治疗了四天，还是反复的发烧，害怕病情加重，心情紧张焦虑，让你感觉很烦恼。
      指导意见：
      可能是身体有炎症，引起的反复的发烧，病情的康复需要有一个过程，如果是感冒发烧，一般在一周左右身体会慢慢的康复。希望你放松心情，学会调整自己的情绪，心情不好时，可以深呼吸几次，让自己的身体放松下来。也可以到户外散散步，和要好的朋友聊聊天，听一些欢舒缓的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。必要时也可以辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。
      以上是对“紧张害怕，自己快控制不住了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！