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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 一天吃三个鸡蛋对身体有害吗

一天吃三个鸡蛋对身体有害吗

男 | 17岁 2019-06-20 12:14:10 1人回复 来自

健康咨询描述： 我现在平均一天吃三个鸡蛋，早中晚各一个，不吃饭，一天只吃三个鸡蛋，对身体有没有害处，最近在减体重。

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张人玲
张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 擅长: 糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对 帮助网友：1197
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2022-08-19 17:21:25 我要投诉

      你好，从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。所以你是可以吃的，减肥要科学减肥，早餐吃饱中午吃好晚上少吃，加强锻炼，持之以恒会见效的。
      

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