每天晚上一直做梦特别累，醒了感觉跟没睡似的
女 | 20岁 2019-06-21 11:10:34
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健康咨询描述： 最近一周睡眠质量特别差，感觉晚上一直在做梦，睡得时间特别长，但醒了之后感觉一夜没睡似的，特别累，请问这是怎么回事啊？如何治疗？
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2022-11-02 23:41:04 我要投诉
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量不高，神经衰弱的问题，由于多梦易醒，思虑过多，生物钟紊乱等引起睡眠质量不高所造成的一系列不适！是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大所造成的！
指导意见：
建议您最好调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡过热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外避免给自己太大的压力，试试劳逸结合，多去做一些积极开心的事情，适当的进行体育活动，但不要过于劳累，有助于晚上睡眠质量的提高！
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