失眠，焦虑失眠症，难受

      你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑抑郁情绪，症状持续存在时间较长，需要正规干预。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，目前治疗效果不理想，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，反馈用药效果，遵医嘱规范服药治疗，需要长期服药巩固治疗。
      

      你好，根据你讲述自己的情况，有失眠，焦虑可能是自己心理或精神因素导致，建议到最近医院精神科进一步进行检查确诊，确诊以后在医生指导下进行治疗，积极配合医生治疗。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己由于担心睡不着，形成了一种恶性循环。这种情况应该是属于焦虑症引起的失眠现象。建议你可以服用一些抗焦虑的药物。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议你睡前放松心情，可以进行适当的体育锻炼，洗个热水澡，喝杯热牛奶，随意躺在床上，听一点放松的音乐。把精力集中在所听的音乐上。
      
      以上是对“失眠，焦虑失眠症，难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你从三个月前开始出现睡眠不好，失眠的情况，也去过神经内科和精神心理科，但是药物治疗效果并不太明显。
      指导意见：
      你这种情况主要是精神心理因素引起的失眠，失眠本身并不可怕，对失眠的担心会造成失眠更严重。建议你在吃药治疗的同时看心理医生，接受心理疏导。平时学会做一些放松训练。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你睡眠不好的情况，考虑主要是由于你的心里作用有关系，你太过焦虑了，太过关注睡眠这种症状自己反倒睡不好。睡眠是一个自然的过程，睡不着的情况下也不要太在意。
      指导意见：
      建议你平时要锻炼身体，增强体质，促进新陈代谢。多做户外运动。规律作息时间不熬夜，注意劳逸结合，减轻自己的压力。调整自己的情绪，放松自己的心态。发展自己的爱好，转移自己的注意力。
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松。多让家人朋友多帮忙按摩全身。可以听听轻音乐入眠，睡前洗洗澡，泡泡脚！
      指导意见：
      身心放轻松是睡着的前提，要多进行放松训练，可以喝点安神补脑液一类的，劳逸结合，按时作息！学会转移你的关注点！总是想这件事，反而适得其反了！
      

      睡不着觉，最主要是神经系统太兴奋了，其次，怕失眠是失眠最大的敌人，所以说你在睡觉的时候心里就担心睡不着，那就真的睡不着了。所以说在睡觉的时候可以听听催眠，放松音乐，转移注意力，同时能够放松神经系统，对入睡非常有好处。
      
      以上是对“失眠，焦虑失眠症，难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！