打飞机打多了，感觉现在身体挺虚
健康咨询描述： 现在太阳稍微一晒就出很多汗，感觉身体挺虚的，感觉开始禁欲一段时间，然后早睡早起，运动锻炼身体，请问做深蹲对延迟性爱时间有帮助吗？还有，有什么壮阳的中药可以吃?最好是没什么副作用的，还有啊，各位医生们，现在那些网上所谓的壮阳食物都是被媒体炒作的，请医生帮我推荐真正有壮阳效果的食物
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医生回复区
病情分析：
你好，出现这样的症状，说明你身体是比较虚弱的，与你长时间的手淫是有很大关系。
指导意见：
建议你现在要控制手淫的次数，每个星期不能超过两次，可以口服点补肾的药物进行调理，比如口服金匮肾气丸或者五子衍生丸，最少要口服三个月。
桑葚干泡水喝，可以改善吗？
你好，最好口服药物。桑葚干泡水喝作用太缓。
同仁堂的锁阳固精丸可以吗？
你好，可以的。
每个月喝一两次海马炖鸡汤可以吗？壮阳效果如何
壮阳效果最好的还是药物。
运动对延迟性爱有帮助吗？例如每天慢跑个1，2公里，做一下深蹲
你好，有一定帮助的。
病情分析：
做提肛深蹲运动可以改善会阴部、前列腺等周围血液循环，增强提睾肌、阴茎、睾丸的活性，能够适当延长性生活的时间、质量。
指导意见：
不要手淫、性生活节制，进食韭菜、牛羊肉、坚果类等温补食物可以起到壮阳作用，还有就是要保持好良好的心态，注意休息，不要酗酒、熬夜等。尽量不要用药物调节。
现在很多人说韭菜其实没有壮阳效果的，究竟是不是啊?医生
可以的，有温中补肾的作用，俗称壮阳草。
但是又说西医研究，说其实没有效果的，现在被搞得一头雾水啊
只要你戒掉了不好的习惯，多锻炼身体，保持良好的精神状态，进食这些食物才会有效。
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