本人25岁，注意力不集中。记忆力差。

      加强营养，多吃鸡蛋瘦肉鱼虾豆类等食物，可以使用笔记本，随手记，随时提醒自己，培养自己记忆力，多参加户外运动锻炼跑步游泳打网球打羽毛球，培养自己兴趣爱好，可以参加记忆力培训班。
      

      病情分析：
      你好，从您的描述知道了您的情况，记忆力差而且注意力还不集中，这种情况在大多数人身上都能体现出来，只能自己对自己严要求，做每件事情一定要反反复复进行仔细检查，养成好习惯，从而就会提高自己的工作质量。
      指导意见：
      建议您把生活作息时间表调整好，每天保证充足的休息及睡眠时间，然后投入到工作中，就会收到事半功倍的效果。同时对自己严格约束。
      
      以上是对“本人25岁，注意力不集中。记忆力差。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你可能是在工作中遇到过类似的情况，再加上你的性格比较内向导致的
      指导意见：
      你好，一定要放开自我，相信自己的能力，关键是要下班以后不要熬夜，按时休息，把工作中的难点要及时向领导或者师傅请教。