晚上睡觉失眠，总是想事情
健康咨询描述： 晚上明明有点困，放下手机一闭上眼睛脑子总是想一些事，以前的最近的，以后要发生的包括考试之类的，睡不着觉。最近才有这种情况，以前很少也有过。
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍属于精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，全身心放松。必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。
病情分析：
你好。从你上面描述的情况来看，你现在想的太多，影响你睡觉。出现这种情况主要的原因是因为你内心焦虑不安，面对现在的处境有些不知所措。
指导意见：
处于这种情况下，强迫自己不去想很难有效果，只能让自己花些时间把重要的事情想清楚，把自己的想法记下来，然后再看有没有必要想太多了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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