治疗失眠，焦虑抑郁，

      病情分析：
      您好！是药都有副作用，长期使用还会产生依赖性。建议积极调整心态。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
      指导意见：
      克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往。祝您早日康复，健康快乐！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，39岁，男，您所述的情况，即焦虑症和抑郁症，是检查确诊了的吗？还是您自己觉得有这些症状呢？
      指导意见：
      一般来说，确诊了焦虑症和抑郁症，是需要到专业的精神卫生机构或心理医院就诊的，因为抑郁会伴随焦虑和失眠。而服用什么药物，要根据具体的检测结果，在主治医生的指导下操作，切不可自己私下盲目使用药物。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。