多年的手淫，如何能戒掉

      病情分析：
      手淫就是通过用手刺激生殖器官的方式来让自己满足或者缓解释放性心理性生理需求和压力的行为方式，这是很正常的生理现象，而且手淫不会对身体健康造成损害和影响的。
      指导意见：
      希望你要不断的调整和改变自己对手淫的错误认知和评价，让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，在手淫方面只要做到顺其自然随遇而安就好了，并无大碍的，请不必多虑，也无需刻意去戒除它。
      

      病情分析：
      25岁男性，多年手淫史，具体从什么时候开始不明确，从幼儿园之前，历经小学，初中，高中，大学，自我认定这是不好的事情
      指导意见：
      曾经尝试戒除掉，坚持不到一个月。从你现在的年龄来说，手淫不是一件绝对不可以或者错误的事情，所以，控制频次就可以了。不用有太大的心理负担。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，长时间频繁手淫，戒掉这种不良习惯，需要自己有自信心和勇气，有坚定信心。
      指导意见：
      建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，平时学会放松自己，有这种不良思维时候选择自己喜欢的事情去做，分散注意力和转移注意力，每天保持心情舒畅和乐观心态。
      
      以上是对“多年的手淫，如何能戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你的手淫史比较长，但是，如果说是从幼儿园开始手淫那是你胡思乱想了，小时候只能说那是触摸。长大以后用手刺激只有射精了才称为是手淫。
      指导意见：
      你目前最主要的是你思想负担太重，心理有压力，一个月一次也是可以的，所以，思想上要放松，不要自责，自卑，建议你尽快找女朋友，平时多锻炼身体，多参加各种兴趣活动，晚上睡前不要看刺激性的东西。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你提到的手淫的情况，其实只要不是过度的手淫，不影响到身体健康，体力精力，不影响到人的正常生活，就不要担心的，适度的手淫对人是有益的。
      指导意见：
      不知道你现在的具体情况。只要不是过度的手淫，就不需要担心的。建议你平时锻炼身体，增强体质。发展自己的爱好，转移自己的注意力。规律作息时间不熬夜。
      

      病情分析：
      根据你的描述是多年的手淫历史，自己知道不好，想戒掉，但是最多坚持不到一个月就又继续。很痛苦。
      指导意见：
      放松心情，自我调节控制自己，平时多做户外运动，多参加体育锻炼，规律作息时间，不看黄色视频。克制自己，睡前热水泡脚，听听轻音乐或看看综艺节目，转移注意力，轻松入眠。如果自我调节控制不了，去通过线下心理疏导，使用“催眠疗法”或认知疗法缓解你的情况。