青少年心理咨询青少年困扰
健康咨询描述： 您好，我是一名高中生，在学习遇到了难题。我是一个认真学习的学生，但是之前有一段时间状态不好经常分心，经常写作业时分心，后来我意识到了这个问题，想要改正，但是我越告诉自己要专心，就越是分心，现在造成一种状况，就是在写作业时不自觉心里就会想到其他事，越做越烦躁，我很努力想要克服，但是做不到，这种情况在我做数学和物理题时最明显，这是我相对薄弱的科目。还有一个问题就是我经常不自信，有时候一个很简单的问题要算好几遍才会放心，造成时间的浪费，我真的非常困扰，如果您能给我一些建议，我将不胜感激，谢谢。
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病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你遇到了学习困难，精力不集中，但又很难控制，尤其是在数学和物理这两门薄弱学科时更明显。从而引发了情绪问题，经常烦躁。另外，你还有问题就是不自信。
指导意见：
遇到学习困难，精力就会不集中，对薄弱学科更会不自觉地有抗拒心理，这两者是互相影响的。本来不自信，学习上的困难会加重这种心理。
建议，给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
希望以上能对你有所帮助。祝你早日走出困境！
必要时点击我的头像关注，我们在线互动慢慢聊。
谢谢，您真的很用心，我是不是不应该一直觉得自己有心理问题？作为学生，我能解决问题的途径很局限，在线问的很多人都说要看医生，这让我有些害怕，我是不是能通过自我调整解决呢?其实我是抱着一种能解决问题的心态的，我也相信总有办法。您的建议对我很重要，谢谢
孩子，不用客气！学会放松心情，寻找正常安全的释放渠道，譬如多和家人、朋友、同学、老师自己自己信赖的人交流沟通，以缓解焦虑情绪。必要时求助心理咨询师支持和帮助。
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能存有强迫性思维，有患轻度强迫症的可能，建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
根据你描述的情况看，你这种情况很有可能是强迫导致的。建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便确诊，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
以上是对“青少年心理咨询青少年困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，做先对薄弱的科目时，容易分心，越做越烦躁，经常不自信，一个问题需要算好几遍才放心，造成时间的浪费，这样的情况可能是学习压力大引起了一些心理问题
指导意见：
建议，做作业时，先从自己擅长的科目入手，遇到分心的情况，起来活动一下，转移一下注意力，偶尔的分心也不要太焦虑，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，可以更好的帮到你
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