失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。
      指导意见：
      平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一*个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。

      病情分析：
      根据你的描述经常性睡不着，一闭眼就不能心静。就会想到一些东西。一两点闭眼睡觉，入睡困难，早上六七点才能入睡，持续了一段时间的。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑恐惧引起的。建议平时适当活动，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。药物治疗会有副作用。建议找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的睡眠真得很糟糕，已经严重失眠了，你睡觉时间有点太晚了，这样容易失眠。
      指导意见：
      根据你的描述，你是不是经常熬夜啊，我们睡觉时间最好不能超过十一点，否则就容易失眠，而且你还会想一些事情，建议睡觉的时候要安心睡觉，不去想别的事情，现在可以服用一俩次安定缓解缓解。
      
      以上是对“失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      29岁男，经常失眠，一闭上眼睛就不能心静，会想到一些事情，1-2点闭眼睡觉，经常到早上6-7点才能入睡，已经持续有一段时间了，
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，保持正常生物钟节律，按时睡觉休息，适当体育锻炼，释放情绪压力，缓解焦虑不安情绪
      

      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您身体健康快乐！