医生，我今年26岁，身高170体重120斤

      坚持一定能看到效果的，如何增肌增重，必须和如何减重相反，请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果你是很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到1.5-2.0公克的蛋白质，所以一个60公斤的人，在增重计划下，一天须要60公克以上的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿。
      

      病情分析：
      你好，这种情况只要坚持的话，身体情况肯定会改善的，你可以观察效果
      指导意见：
      建议您观察锻炼后的效果，平时注意要循序渐进的锻炼，避免因为锻炼不当而影响你的身体健康，还要多吃高蛋白高维生素饮食
      
      以上是对“医生，我今年26岁，身高170体重120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，年龄26岁，身高170cm，体重120斤，想增体重，每天做100个俯卧撑和仰卧起坐，问1坚持做3个月会不会有胸肌和腹肌。
      指导意见：
      给你的建议，你可以每天做俯卧撑和仰卧起坐，开始的时候少量逐渐的增多，从几十个到几百，循序将近的增加，这样坚持一段时间，就会使胸肌和腹肌得到锻炼，也可以进去单双杠的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高170，体重120斤。想增肌增重。
      指导意见：
      你好，根据你的身高体重在正常范围之内，没必要增重，可以增肌的，在饮食上适当增加奶类，豆类，鱼类优质蛋白饮食，每天做俯卧撑和仰卧起坐有利于增胸肌和腹肌，最好在专业健身教练指导下锻炼更专业一些。
      

      病情分析：
      你好，根据说的身高体重属于正常范围内，体重指数正常，想增肌只能多多锻炼
      指导意见：
      建议，做俯卧撑，哑铃，每天跑步也很关键，锻炼同时注意营养均衡多吃水果蔬菜，瘦肉牛肉