过度节食减肥问题，求解决
健康咨询描述： 我于去年到现在减肥有差不多一年了，一开始是正常饮食，运动，后面有点极端，就开始采取节食和运动的方式进行减肥，从以前的183cm200斤减到现在的57kg，然后身体一直有很多不舒服，比如心情不好，脾气暴躁，失眠，走路没有力气，有时候会胸闷，心慌，生理上也有变化（比如性功能不正常），很痛苦，怎么办我现在已经逐步回复饮食，多吃主食，蔬菜水果和肉了，但没有吃那些高脂肪，高热量的东西，我以前200斤时全是吃垃圾食品吃的，现在我体重已经到了63kg，我如果吃到正常体重左右，以上病情会改善吗？我想先吃到正常体重后在维持，就可以了，这样的想法对吗？可以吗？我现在也在吃复合维生素片我是比较能吃东西的那种，当初减肥是每天吃的少，但是我每天走2-3w步，吃的少，但绝对没有不吃东西，偶尔没有吃主食靠吃水果，但我每天早上必须吃一个鸡蛋的，包扣现在以前200斤的时候从来不吃蔬菜，顿顿肥肉，高脂肪，高热量东西，现在家里有个糖尿病人，我现在想把体重控制回一个正常值，最主要的是不要有上述状态了，我以前玩法吃的多，现在我想控制回好的状态和体重后，多吃蔬菜，水果，适当吃肉，吃优质蛋白质，这样应该可以吗？最主要的是不想有上述难受的状态了！
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医生回复区
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述过度节食减肥导致身体不健康想恢复正常的问题
指导意见：
你好，根据你的描述考虑是过度节食减肥导致的营养不良，内分泌紊乱等症状，建议你合理营养饮食，积极锻炼身体，每天补充优质蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，恢复主食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，积极锻炼身体，避免劳累，慢慢会恢复的。如果有不适症状加重的情况，建议你到正规医院就诊检查，排除一下疾病。
我最近查了一下，我血常规以前有轻度贫血，恢复饮食，多吃了很多补铁的食物，这次复查已经没有贫血了，反而指标还高了0.几，肾功和肝功，血糖，血脂，心电图都正常，我就怕我吸收不到其他营养元素，会不会啊，我心理上就有个包袱就是我吃这些有营养的东西，只长胖，没有吸收营养物质，那不是完蛋了吗?想到这就想轻生了
你好，你不用过度紧张，可能是贫血导致的心慌，失眠，走路无力，现在你纠正贫血了，慢慢调养，营养饮均衡饮食，食物多样化，积极锻炼身体，增强体质，慢慢就会恢复好的。
锻炼选择什么运动呢，我是个脑出血病人，只能慢走散散步，最近想做点无氧运动，我左手不灵活，脚恢复还可以，还有癫痫，我真的怕
你好，你每天坚持有氧运动慢走就可以了，走累了休息一会再走，避免劳累。
你好，很高兴为你服务，适当饮食控制艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
病情分析：
考虑你这种情况是过度的节食，出现了内分泌的紊乱，这种是需要慢慢调整的。
指导意见：
建议你目前需要恢复正常健康的饮食，三餐一定要规律，然后适当的进行运动锻炼，通过慢慢的调整是可以恢复正常的状态的。
以上是对“过度节食减肥问题，求解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，你现在的各种不适症状考虑是由过度节食减肥导致的，过度节食减肥对身体伤害非常大，容易引起营养不良，营养不良，可以导致体内很多疾病的发生。
指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，你现在恢复规律的饮食，合理的增加营养，使机体处于平衡的状态，适当的锻炼身体，不要过度，注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，精神压力不要过大，思想负担不要过重，不要熬夜，慢慢的机体就会调整过来。
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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