体重肥胖问题，问询减肥方法

      有些人群相对来说基础代谢率比较慢，那如果体重比较胖的时候，剧烈你都不能做。避免造成心肺负担，包括膝关节的拉伤，针对目前的情况下，我们可以在饮食运动控制的基础之上，借助于药物利拉鲁肽进行减重。
      

      你好：你的做法是正确的，管住嘴、迈开腿；不要着急，只要是坚持下去，逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢就会控制好体重减肥的，相信自己，一定会成功的！
      

      一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
      二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
      三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
      四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
      五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
      
      以上是对“体重肥胖问题，问询减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！