长期性情绪低落，但不知道原因
健康咨询描述： 我之前三个月一直在学校心理老师那里调解，但是情绪低落很长时间，对周围的事情都没什么感觉，自己觉得内心平静得可怕，会突然某一天觉得很难过，难过的想大哭，又会在那天情绪失控什么的，但我自己又不知道是什么原因，每天都是昏昏沉沉的度过的，而且不能很好的集中注意力，反应比以前也要慢，很容易走神什么的，经常做什么事情突然就发呆了，什么也没想，就呆坐着。一直每天都觉得很累很累，可是又没有做什么事。 今天就是比昨天情绪低很多，很难受。
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病情分析：
情绪低落，多是由于情感原因，或者过分依赖他人，没有主见，情绪得不到释放所致。因此，平时要培养自己独立自主做事的能力，先爱自己，照顾自己感受和情绪的能力；坚持体育锻炼，按时作息和饮食，保证充足的睡眠和营养。
指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。
我觉得自己挺独立的，我的事都是我自己做的，绝大多数事情都是自己分析利弊后做决定，实在没法做决定就会问问父母哥哥姐姐，情绪调解也是自己做的，心理问题是在一月多实在没法做出开心的表情是被家人发现后自己提出去看心理医生，我妈就去学校问了问有心理老师，才开始心理老师帮助调解。我的身体原因不能运动，避免出汗。心里具体的事情又没法总结，感觉一片混沌，就活在混沌中
从你的描述来看，你确实很独立。可能是因为人生目标，价值观，世界观等问题纠结，可能更多的是为将来忧虑。你现在所需要做的是，活在当下，努力做好当下学习、生活中的事即可。不能锻炼，遇到问题，多跟家人、咨询师说一说，也可以写一写，喊一喊来释放不良情绪。
之前在心理老师那里她说我在超我，自我，本我上失衡了，处于超我阶段。后天我也调节了，去试着接受身边的事物。到现在我感觉就是什么都不知道的样子。成绩因为心理因素一直在下降，现在在补课。而且我在情绪失控难受的时候就会想弄我自己，这个之前老师也让我不要这样做，但我就有一种很强烈的感觉想弄我自己，也常常会有想死的念头，是很想很想，我父母和我一起吃饭的时候常常会暗示我不要做傻事，加起家里面的特殊情况，我就活到了现在
青春期看问题比较绝对化，经常是非黑即白，非白即黑。而实际上，事物不止有两个面，随着生活经验增多，会有更深一层的认识。不管怎样，按上面的建议，按时作息和饮食。等好一些以后，适当增加体育锻炼。有问题，多跟我们沟通。
医生？这样是什么情况呢
确实有抑郁的症状。抑郁就像树木经历冬天，看似没有生机，实际上是在蕴育力量，等春天一到，万物复苏。在这个过程中，一定要坚持体育锻炼，按时作息和饮食。有不开心的事和情绪低落时，多跟家人在一起，多跟我们咨询师聊一聊，让情绪得到表达，这样就能更快地好起来。
病情分析：
情绪低落，情绪不稳定，情绪失控，如果心理咨询，心理辅导，对你帮助，建议继续进行心理治疗
指导意见：
情绪低落，情绪不稳定，情绪失控，如果心理咨询，心理辅导，对你帮助，建议继续进行心理治疗。平时应该多与同学家人沟通交流，获得他们的理解和支持，多参加自己感兴趣的文体活动，多运动，这样可以降低焦虑和抑郁情绪
和家人没有什么能够沟通的，也没有朋友啊，而且我在吃药不能运动
在吃什么药物？
异维A酸软胶囊
可以轻运动的
医生告诉我要避免出汗，我前两天稍微打了一下羽毛球，天气热就出汗了，脸又发炎了
可以在有空调的房间里做瑜伽之类的运动
病情分析：
你这种情况有可能是患了抑郁症，如果严重的话是要吃药治疗的，你要多与人沟通交流，还可以加强做有氧运动，这样能够提高人大脑的神经兴奋性，也能改变症状。
指导意见：
你这种情况有可能是患了抑郁症，如果严重的话是要吃药治疗的，你要多与人沟通交流，还可以加强做有氧运动，这样能够提高人大脑的神经兴奋性，也能改变症状。
以上是对“长期性情绪低落，但不知道原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但我觉得没法和人沟通
你就是因为有抑郁的倾向才不想和人沟通的。
病情分析：
你主要的问题就是你心境情绪的低落为主要的特点，这与临床表现符合抑郁症的特点，你也有进行心理咨询的一个经历。
指导意见：
但是应该对比起来效果不是很好。或者说一直以来情绪都是比较的低落。没有在根本上解决问题。近来情绪更加的不好，单纯的心理治疗效果可能不是很好，建议联合口服抗抑郁的药物治疗。
病情分析：
根据你叙述的情况，你存在情绪失控，有时会大哭，情绪低落，对周围的事物没有感觉，总是昏昏沉沉。
指导意见：
你有点像是躁郁症的表现。建议尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是有些抑郁情绪了，如果这样的情况超过两年，有恶劣心境的可能
指导意见：
建议，如果在心理老师那里调节，除遵守心理老师的建议外，跟父母沟通一下，让他们带你去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗
这样的情况有八个月左右
八个月之前，有什么特别的事情发生吗？
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力太大，过于紧张焦虑，强化问题所造成的！另外也考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有一定的关系！还有可能存在一定的强迫思维！另外其实每个人都会有情绪困扰的时候，这是很正常的，但适时的调整是可以恢复的，所以不要过分的焦虑和担心！
指导意见：
建议您最好调整情绪状态，不要强化问题胡思乱想，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，并找到合理的途径发泄情绪，出现不良情绪时，做做深呼吸放松心情，分散精力，利于状态改善！还要注意调整健康状态，保证充足的睡眠休息，尽量不要熬夜，多去做一些积极开心的事，慢慢调整看看效果！
以上是对“长期性情绪低落，但不知道原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最近没有太大的事情刺激，强化问题我也在没有再这样想了，之前心理老师就让我不要强化问题，过于紧张这些她之前也跟我说过，我现在也采用了她的方法不去那么紧张，所以我现在没有紧张情绪，自己调解实在是没有头绪该怎么做，也没有什么事情会让我开心一点，我之前以为只是因为在学校才会情绪低落之类的，才会影响学校生活，但是现在我发现不管在哪里都是这样，我的心理状况已经影响到我的生活了
可以做做深呼吸，放松训练，培养一些兴趣爱好，做一些自己乐意做的事情，慢慢调整，看看效果
病情分析：
虽然说你一直在学校的心理老师那里进入辅导，但是你要检查一下你的抑郁程度，如果是中度以上就需要用药治疗，才能辅助心理咨询。
指导意见：
虽然说你一直在学校的心理老师那里进入辅导，但是你要检查一下你的抑郁程度，如果是中度以上就需要用药治疗，才能辅助心理咨询。
怎样检查程度，是要去医院里面吗
是的，是去医院的心理科或精神科去检查一下
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