肥胖，身高一米七，体重一百五
健康咨询描述： 我喜欢运动，每天跑两公里，已经坚持三个月了，但是体重还是三个月前的一百五，我想体重变到一百二。还有我一般十二点半睡觉。请问我应该怎样科学的变瘦，医生？
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看到你目前身高一米七的情况下，那你的理想体重是65公斤，在这个体重上下浮动10%都是正常的，你可以在运动的基础之上配合一定的饮食，瘦肉牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入。
身高170厘米，标准体重应该是65公斤，目前你的体重是超标的，最好还是科学规律的生活，每天保证夜间睡眠8小时，这样使机体处于一个正常的状态，要管住嘴、迈开腿。
建议日常生活中可以少食多餐，饮食方面多吃一些低脂低热量的食物，就不要再碰一些热量比较高的饮食，比如奶茶，蛋糕，红烧肉等高热量的食物。继续坚持运动，慢慢地体重就会有所下降的。
我现在运动，感觉身体变壮实了，但没有变瘦，还有就是免疫力变好了比以前，谢谢医生
运动就是使肌肉变紧，增强免疫力
病情分析：
你好朋友，你这种情况根据你的身高体重来看你这个考虑是由于肥胖了，所以你是需要减肥的
指导意见：
减肥主要是摄入量要小于消耗量，从而达到燃烧体内脂肪的目的，而你这种情况，如果有运动，那么要看你饮食，如果饮食过多或者饮食结构不合理，还是不能达到减肥目的的
谢谢医生，现在我吃饭蔬菜肉会各吃一半，吃饭主要吃菜，少吃饭，平常想吃东西了就吃水果，每天坚持运动
你如果改善你的饮食结构，而且坚持锻炼的话，这个是可以达到减肥目的的，加油
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