感觉自己快要疯了快要崩溃了！
女 | 24岁 悬赏6个健康币
2019-08-09 00:37:11
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健康咨询描述： 每天心情都不好，生活特别的懒散，而且碰到不开心的事就忍不住哭…饭也吃不下，睡眠也乱套了！感觉自己神经特别的敏感，总感觉有人在我饮料水里下药或者是走在偏僻的街上感觉有人跟踪我，总会莫名其妙的害怕，我特别的健忘，好多人都说让我去看心理医生，可是我最近连工作都找不到，哪有积蓄看病啊！我还有个父亲要养，我该怎么办？我活的好累啊！感觉这样活着没什么价值了！医生们能不能帮帮我，我这是怎么了？
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医生回复区
2022-09-13 10:49:37 我要投诉
病情分析：
您好！您这是有抑郁情绪的困扰。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
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