长期失眠精神状态不好

女 | 43岁 2019-08-10 21:47:07 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠浅，有点声音就惊醒，大概半年时间，翻来复去睡不着，精神状态一点不好，面上出现斑和暗黄，请问是怎么了

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肖杰男山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，更年期综合症，帮助网友：6226

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2019-08-10 21:49:48 我要投诉

目前你描述的表现考虑是失眠症，主要是存在入睡困难，睡眠质量不好，早醒！导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力太大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！

2019-08-10 21:54 ask91852933g8 追问

每天饭后我会走1个小时间这算不算锻炼啦

2019-08-11 05:16医生回答：

你这种情况算是锻炼，但是强度还是比较小，建议你还是适当增强体育锻炼的强度！

王平二级心理咨询师擅长: 婚恋人际,焦虑，恐惧,强迫抑郁，逃学厌学。帮助网友：20938称赞：46

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2019-08-10 21:48:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这个情况是气血不足引起的神经衰弱的症状的，建议这个情况可以补气血来治疗这个症状就可以的。
      指导意见：
      建议可以先服用气血康口服液可以缓解这个症状的，平常可以多吃一些补气补血的食物，比如红枣等就可以缓解这个症状的。

2019-08-10 21:51 ask91852933g8 追问

哦哦谢谢了

2019-08-11 21:46医生回答：

不用客气

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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