长期精神很紧张该怎么办？
健康咨询描述： 每天晚上不敢关灯睡（持续很多年了）外面一点未知声音我都会很紧张，对声音非常敏感，窗户没拉窗帘就感觉有人在盯着我看，经常做噩梦，时常被惊醒，客厅关灯了就害怕暗处有什么东西，家里门没关就感觉会有人跑到家里来害我，把每个房间都检查一遍，请问我这是怎么了？？我该咋办
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引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。例如内向敏感缺乏自信，需要排除某些精神心理疾病。严重者建议及时就诊。
小时候经常被父亲打骂，行为害怕谨慎，看父亲眼神过日子，从小就不爱跟父亲说话，有什么委屈都从不敢说，都一个人藏在心里。从小睡觉喜欢靠墙睡，蜷缩身体睡觉
上述表现也与精神心理因素，例如家庭因素有关。
我是不是可能有心理精神方面疾病，每天都过度紧张害怕
需要排除恐惧症。
病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，你可能是小时候受到惊吓让你这样害怕，你现在的这些害怕的感觉有些是自己心理因素作用的结果。
指导意见：
对于这种情况，你需要去医院精神心理科或者精神卫生中心去检查一下自己的心理状况，看有没有异常心理。检查清楚后可以进行专业有效的治疗。
小时候经历过家暴和恐吓，也喜欢看恐怖片
你对过去要正确的看待，恐怖的书和影视剧少看一些，多看看美好的东西。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己晚上一个人时候比较害怕，可能和自己成长经历遇到一些事情给自己心里留阴影，一个人时候出现担心恐惧紧张情绪，
指导意见：
建议平时应该学会放松自己，多和家人沟通交流，希望家人可以理解自己，给自己一些关心和陪伴，需要自己有自信心和勇气，平时尽可能不要看一些恐怖类东西，必要时可以到医院咨询心理专家。
以上是对“长期精神很紧张该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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