长期失眠，吃安眠药也沒用

      你好，根据你的描述。失眠考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力茶等。平时要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食要清淡，不要吃辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物。多吃蔬菜和水果和纤维性食物。改变睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。避免劳累，缓解自己的压力。
      

      病情分析：
      理解你的心情，可能这多年一直在为别人没有考虑自己，所以才会有这样的目前的情绪，这个时候你应该多为自己考虑一下。
      指导意见：
      理解你的心情，可能这多年一直在为别人没有考虑自己，所以才会有这样的目前的情绪，这个时候你应该多为自己考虑一下。
      

      病情分析：
      这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议就诊于神经内科，对症接受系统的治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“长期失眠，吃安眠药也沒用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你存在失眠的症状，从年轻时候到现在，坐月子期间自己亲力亲为，造成睡眠不佳，后来更年期的时候又出现焦虑不安，失眠等情况。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，你应该做一下调整，强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；可以在睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；也可以用核桃中间的分心木代茶饮；如果严重了，可以短期少量服用安定类药物。
      

      病情分析：
      哦，你好，从你的年龄看起来是退休了，目前的困扰是焦虑，影响了睡眠，你回忆了这种情况的原因，认为与年轻的时候生孩子，自己消耗的体力比较多，影响了当时的睡眠，在更年期阶段时候，面临了与孩子的分离焦虑，这些因素都影响了你的睡眠，一直到今天还是受困扰
      指导意见：
      嗯，60岁的年龄，我们的睡眠时间是6到7个小时，那么你可以觉察一下你午休睡眠时间总量是多少？你说的睡眠不满意，是入睡困难，还是早醒，还是多梦等等。而根本的疗愈失眠的方法是要在认知层面去修复，月子里的辛苦还有孩子工作的时候分离，这两件事情的创伤