女13岁又矮又胖想减掉十斤

      你13岁正是长身体的时候。不建议你快速减肥。这样对身体有伤害，身高体重除了与遣传有关外，还与营养，运动，睡眠有关，你要适当的多吃一点水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激高脂，高糖食物，每天一定要保持一到两小时的运动。
      

      建议减肥不要太快，太快容易造成机体抵抗力的下降，容易患各种疾病，每周减1~2斤就可以减肥，是一个长期建立的过程，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。在每天坚持运动一小时以上。
      
      以上是对“女13岁又矮又胖想减掉十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你目前这个年纪其实是开始进入青春期的，所以这个时间是不建议你减肥的。
      指导意见：
      建议你目前仍然需要多注意营养的摄入，然后加强每天体育运动锻炼，促进你的体格发育。体格发育了，就会慢慢显得瘦了。