我每天都四点半醒了后睡不着了
健康咨询描述： 每天半夜四点醒，再也睡不着了，我还要小升初，（在日本去不了医院），有什么办法
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你是一位11岁的女孩，你每天四点半醒来就睡不着？马上要小升初了。你在日本读书吗？去不了医院，我能理解你的心情。
指导意见：
你每天正常睡眠时间是多少？晚上几点睡觉？白天睡觉吗？一般情况下，像你这个年龄，8至9个小时的睡眠，是正常的。保证好睡眠时间，一切顺其自然。
我在日本旅游，平时都是能睡九个半小时的，现在睡的早的话也只有七个小时，我该怎么办，因为我们是跟团旅游
没事，旅游的作息时间是不规律的，等你回来了就好了。
是的，我平时九点就睡着了，可现在都十点睡觉，哟可能有点生物钟紊乱，导致我四点就醒，我在北京到日本的一二天就这样了，回去就好了，可我这几天也没有精神，我该怎么办
没事，放松心态，人初到一个陌生的地方，都会有些不适应，过几天回国就好了。
病情分析：
你好，看了你的描述，不知道你几点睡觉的，如果九点十点睡觉的话，睡到四点还是可以的，如果十一点之后睡觉那就有的不够睡了。
指导意见：
根据你的描述，你现在生活在日本，应该不是你一个人的，怎么不能去医院呢，在日本就医也是正常的啊，我认为你现在心理有些紧张，建议精神心理都放松，睡眠自然会好一些的。
我确实是九十点睡觉
睡觉时间很好了，醒的稍微早了一点，不必紧张，慢慢调整精神状态，应该会好些的。
可我才十二岁，按照我这个年龄应该是八个小时啊，这么一算只有六个小时
是的，你需要精神放松，醒了之后可以听听音乐催催眠，再睡会儿，或者改改睡觉时间试一试。看能不能多睡一会。
我试过了，睡不着了，我身体很累，但精神睡不着了
你主要是精神紧张，需要放松。调整心态。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
