考研压力大失眠睡不着

女 | 22岁悬赏3个健康币 2019-08-28 07:13:00 1人回复来自

健康咨询描述：最近刚回学校晚上睡不着可能因为要考一个特别好的学校有点焦虑也可能因为认床晚上特别困然后就开始烦气可是胡思乱想一会可能就睡着了但是有时候特别困也睡不着但是睡眠特别浅舍友轻轻一咳嗽就能醒然后睡不着想问问可以吃点安眠药或者带耳塞睡觉会提高睡眠质量吗或者平时跑步什么的怎么才能睡着啊

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2022-12-15 21:23:56 我要投诉

您好，您失眠绝大多数原因是压力过大引起的，每个人都有压力，重在调节好心态，您想考一个好的学校首先要有好的身体素质，您现在这种焦虑的状态，根本不能学好，调节好心态，保持心情舒畅，必要时心理门诊就诊。

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