你好,这是突然的肌肉锻炼没有做好运动前准备,运动中的保护以及运动后的放松导致的局部的肌肉损伤,建议如果继续锻炼一定要循序渐进,做好保护,按照运动医学来讲,现在是需要停止锻炼的,配合局部的热敷治疗。
病情分析:
你的情况考虑是由于运动过量,形成的肌肉里乳酸堆积,形成的症状。
指导意见:
我建议你需要控制运动量,局部热敷,多喝水,以后逐渐就恢复了。以后运动时注意频率和数量。逐渐就恢复了。
那请问它大概多久会好?
一般一周左右就好了,不会遗留后遗症的。你不必担心。
但是已经疼了20多天了,而且腰椎部肌肉一用力就疼
你现在需要恢复一段时间。不要着急,会好的。不必担心。
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