心理压抑，只有在深夜会这样

      病情分析：
      你好！你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是不是一个人离家在外面啊，到了深夜心里会想到自己很不容易等等的情况。
      指导意见：
      根据你的描述，你最近白天一切都正常的吗，有没有发生什么事情，比如工作或学习上压力大了，或者有其它别的事情，导致自己思想压力很大，再或者睡得不好，醒来就感觉很不舒服，建议白天适当增加点运动，睡前保持心情平静。
      

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向，其实，我们每一个人在白天集体生活状态下时表现出来的往往是戴着面具的自我，这种情况下即使存在比较严重的心理问题通常在自己的基本理智和意志力的控制下一般也不会发作或者感受不到自己心理问题严重性，但是往往当一个人独处或者晚上夜深人静的时候就会把白天的面具给揭下来，表现出来的往往才是内在真实的自我，这时候如果存在心理问题、心理疾病的话，就会完全暴露无遗了。
      指导意见：
      建议你最好抽时间去看一下心理医生，另外希望你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，平时最好每天能坚持至少半小时以上的户外运动锻炼，多积极主动与别人交流沟通，争取让自己尽快走出目前的困境，并开始新的生活。
      
      以上是对“心理压抑，只有在深夜会这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！